Что такое курение: вредная  привычка или болезнь?

Курение не привычка, а табачная зависимость. Ведь содержащийся в табаке никотин относится к ядам,  вызывающим сначала привыкание, а затем и болезненное влечение.  Человек не рождается курильщиком, с генами зависимость не передается.  Начинают курить в молодом возрасте, курение для молодости – это шаг во взрослую жизнь. А так как купить сигареты не проблема, то курить начинают  уже с малых лет.  Курение пагубно действует на органы  дыхания.  Выкуривание  одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов. Чем больше  человек курит, тем пагубнее это сказывается на его здоровье. Почти у всех курящих воспаление бронхов, что проявляется мучительным кашлем. Доказано, что табак является причиной возникновения таких болезней,  как рак легкого, полости рта, бронхиальной астмы, туберкулеза.  Табачный дым приводит к повреждению зубной эмали. Никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению давления, учащению пульса, вызывает перебои в ритме сердца. Курение ускоряет процесс старения в среднем на 5 – 10 лет. И еще влияние  табака на будущего ребенка. Если родители курят,  то дети чаще всего  рождаются с малым весом, недоразвитыми легкими, потом часто болеют. Велика сила привычки  и сила  подражания. Отказ от курения несет выгоды здоровью, улучшает здоровье,  уменьшает риск возникновения серьезных хронических заболевании,  улучшает цвет лица,  лучшее ощущение вкуса и запаха и экономия денег.  Советую принять  твердое и неуклонное решение – бросить курить полностью и навсегда. А как это лучше сделать – одномоментно или постепенно зависит от возраста курильщика. Люди молодые и средних лет могут прекратить курение сразу, а людям пожилым рекомендую бросить курить постепенно. Первые дни без сигареты самые трудные. Надо как можно быстрее освободить организм от никотина. Надо: пить больше жидкости  (воды, соков, некрепкого чая с лимоном), каждый день съедать ложку меда,  есть больше овощей, не пить крепкий чай или кофе (это обостряет тягу к сигарете), заниматься физической активностью, ежедневно принимать душ, избегать ситуации, провоцирующих курение, применять самовнушение. Имеются и никотинозаменяющие препараты, жевательная резинка. Если не получается бросить курить самостоятельно, обратитесь к врачу.

Залог успеха – в твердом желании бросить курить навсегда.